2016年から2017年にかけて、健康サポートスタジオの講師が開催するレッスンや、
講師として担当しているレッスンでアンケートを実施しました。
その時の “皆様の声”と集計したデータをご紹介いたします。
身体の変化はもちろんのことですが、自由記述では精神面での変化についての回答がとても多く、
また、意識の変化やセルフケアについての声もたくさん聞かれました。
ヨガ、気功、ピラティスなどの運動が心身にもたらす変化についてイメージしにくい方、
何を始めたらよいかわからず迷っている方、ぜひ参考にしてください。
身体的変化
- むくみや足つりがなくなった。
- 血行がよくなり、体が軽くなる。
- 力が抜けてリラックスした状態になれる。
- 体形にメリハリがついた。
- リウマチの薬に頼らず痛みがやわらいだ。
- 頭痛薬、入眠剤が必要なくなった。
精神的な変化
- 前向きになった。
- 明るくなった。
- くよくよしなくなった。
- 穏やかな気持ちで楽しく過ごせる。
- 自分を大事にするようになった。
- 生きていることがありがたい、幸せだと感じる。
- ストレスに強くなった。
意識やセルフケアに関する変化
- 身体の変化に気づけるようになった。
- 身体の隅々に対する意識が変わった。
- 常に自分の身体に聞きながら行動するようになった。
- 不調があっても対処できるので、不安がなくなった。
- マッサージや病院に行く回数が減った。
- 自分の体に興味が持てるようになった。
- 少ししんどい時でも、身体の動かし方やケアの仕方がわかってすぐにスッキリする。
- 日々実践している。
選択式の回答でも、身体の変化と同様に、「生活にはりができた」などに半数近くの方がYesと答えています。
レッスンを続けることによる心身の変化
続けた結果の心身の変化(171名)
レッスンを続けることによる具体的な心身の不調の変化
日常的な不調や悩みとして代表的な７つの項目について聞きました。
始める前の不調の症状(171名)
続けてみると
肩こり
腰痛
膝痛
高血圧
イライラ
低体温
低血圧
その他の不調が治ったまたは良くなった例
- めまい
- 偏頭痛・頭痛
- 坐骨神経痛
- 皮膚炎
- 踵のひび割れ
- 体がだるい
- 股関節痛
- 耳のつまり
- フラフラする
- 足首の痛み
- O脚
- 体が重い
- 情緒不安定
- 足つり
- 筋膜痛
- 肩関節損傷
- リウマチ
- 足の指の痛み
- 足のむくみ
アンケート回答者の基本データ
アンケート実施期間 2016年~2017年
対象：弊社講師5名が指導する教室に参加する全171名
参加人数
参加年代
レッスン経験年数
参加比率
参加年代比率
レッスン経験年数比率
データを見てもわかるように、半数が60代以上を占め、継続も5年を超える方が3割となっています。
回答者の詳細までは公表できませんが、年齢に関係なく、変化を実感されていること、また実感されているからこそ継続してくださっていることが、私どもにも実感できました。
この時から、更に継続されている方がほとんどですので、90代の方も増えています。逆に10代の方も新たに参加され、その年代は3世代に渡り、弊社講師もその幅広い年代に応えられるようスキルアップを重ねています。
2020年からはオンラインレッスンへ切り替わったクラスもあり、動画レッスンも開始し、参加の仕方も選べるようになりました。
心身の健康のために何かしたいと思っている皆さまが、それぞれに選んでご参加いただければ幸いです。
◆最後に、長期継続参加している男性の実体験による変化が、2019年北海道科学大学の研究として報告されていますので、ご紹介します。
下記よりPDFでご覧ください。