MENUメニュー

準備中

健康サポートスタジオのオリジナルプログラム講習会のご案内です。
「気功的ヨーガ」「健サポ式椅子de太極拳体操」「きんこんかん(筋根幹)エクササイズ」は、当店のオリジナルプログラムです。
ご希望に応じて開催が可能です。受講希望の方はお問い合わせください。
なお、気功的ヨーガは、セルフケアサポーター養成講座にてご指導いたします。
運動指導をされている先生方の、指導カテゴリーを増やすためにもお勧めです。

子育てママ応援プロジェクト

肩こり、腰痛、不眠、イライラ・・・
自分の体調が悪いせいでどうしても叱ってしまう・・・こんなにかわいいのに。

子育ては大変な激務です。
次世代を担う子ども達を育てる大切な任務だからこそ、ママ達の体調を整える必要があります。
血液の流れを良くしてコリをとれば、気分もスッキリ!
優しい気持ちも増すでしょう。

健康サポートスタジオの代表および数名の講師は、幼稚園教諭、保育士の資格、経験を持っています。
そのスキルを活かして、小さい子ども連れで参加できる「親子de気功的ヨーガ」教室を地域の公民館などで開講しています。
時には子ども達がママに甘えて満足に動けないこともありますが、それも大切なコミュニケーション♡
参加したママからは、「とてもスッキリしました」「子どもと一緒に参加できて嬉しい」「肩こり、頭痛が取れたので、イライラしなくなりました」など嬉しい感想を頂いております。
子どもの成長と共にママ達も成長していける、そんな場になってほしいと私達は望んでいます。

この教室が始まったのは11年前。その時赤ちゃんだったお子さん達はもう中学生!
それでもたくさんのママ達が継続して通われています。
ママ同士の素敵な出会いも生まれています。

あっという間に過ぎていく子育て、その貴重な時間を笑顔で過ごしてほしい、ママ達の心と身体のサポートをしていきたいと考えています。

複数名のご参加であれば、お伺いして教室を開講することも可能です。
詳しくはお問い合わせください。

Support Business高齢者健康サポート事業

介護保険の改正により、2017年4月から、介護予防事業が、保険の適用外になりました。(参考文献:厚生労働省 第47回社会保障審議会介護保険部会資料)

介護予防事業は、要支援の人が要介護にならないように、予防するための事業でした。そのための、「訪問介護」や、「通所介護」は、介護保険の適用外となり、各市町村の地域支援事業に移行します。(介護予防・生活支援サービス)


今後のサービスはそれぞれの市町村に委ねられ、地域によって様々な取り組みが行われます。

介護保険の利用者がますます増えて財源も厳しくなる現状において、今後はできるだけ自分の力で元気に生活できる高齢者を増やさなければなりません。要支援から要介護に移行しない予防の努力だけではなく、要支援から元気な高齢者に改善していくことを目的とした活動を充実させていくことが大切だと、健康サポートスタジオは考えます。 

以下に紹介する例は、運動機能向上のための体操と同時に、
「自分で自分の健康を創るためのセルフケアの方法」を分かりやすく説明し、
自宅でも取り入れていただけるよう指導した結果、
歩行の改善や痛みの軽減などの効果を実感した高齢者が口コミで仲間を増やし、楽しく努力している実例です。

健康サポートスタジオは、高齢者の方々の自主サークルの活動を応援し、効果が実感できる内容へと、
レベルアップさせるお手伝いをいたします。 

【茨城県河内町 健康ヨガ教室】

【茨城県河内町 健康ヨガ教室】

茨城県北相馬郡河内町の地域包括センターからの依頼で、65歳以上の高齢者を対象に、3年間、健康サポートスタジオの講師が「健康ヨガ教室」を担当させていただきました。
平成29年1月から行政の管轄を離れ、希望者による自主サークルとして再スタートいたしました。
会員には、今まで無料だった参加費を自己負担していただくことになりましたが、9割の方が継続されています。

レッスンの内容は、「簡単で効果が高く、自分で家でも継続できる」マッサージや簡単なヨガのポーズが中心です。

「膝の痛みがすっかり治った」「腰痛が改善した」「参加すると、心が落ち着く」などの感想をいただきますが、月2回のレッスンで覚えたことを、家で実践されている方に、良い効果が出ています。

「自分の健康は自分で創る」ことの大切さと喜びを実感する方が増え、クラスへの参加意識が向上しています。

【東大阪地域包括センター 介護予防教室】

【東大阪地域包括センター 介護予防教室】

東大阪包括支援センターからの依頼により、介護予防教室を弊社講師が担当させていただいています。
2014年7月からは「きん、こん、かんエクササイズ」講座、2018年4月からは「椅子de太極拳体操」講座を月一回開催しています。

椅子de太極拳体操は武術的な要素もあり、男性にも好評で、新たに男性のみの講座も単発で行うようになりました。

ほとんどの方が休まず参加し、表情も姿勢もどんどん良くなっていき、「スッキリした」「足がつらなくなった。」「膝痛がすっかり治った」と喜んでくださっています。

椅子de太極拳体操

椅子de太極拳体操

通所介護に通っている高齢者の方の中には、「運動は大事だとは思うけれど、お遊戯みたいなことはやりたくない」という方が多くいらっしゃいます。
そんな声を聞くにつれ、社会で長年活躍された方々の尊厳を損なわず、運動機能向上に役立ち、しかも難しくない体操を提供したい、そんな思いから生まれた、健康サポートスタジオ・オリジナル体操です。

人気の高い太極拳二十四式をもとにして、「大人のための体操」という印象を大事にしました。
ただ、通常の太極拳は覚えるまでが大変で、継続できない方も多いのが現状です。
そこを改善し、初めてでも充実感が得られるように作りました。

「港区いきいきプラザ」「港区健康づくりサポーター活動」「東大阪地域包括支援センター」他において実施し、楽しいと評判が良く、意欲的な参加者が増えています。
また、サービス付き高齢者向け住宅や介護老人保健施設などでも取り入れていただき、高齢者の体力維持・向上に役立てられています。
※港区健康づくりサポーターとは、みなと保健所が、健康づくりに取り組む個人や団体を登録して、区民に情報提供する制度です。弊社契約講師が中心に健康づくりの研究会を組織し、ボランティア講座を開催しています。

【特徴】
  • 椅子に座ってできる
  • ■ 講師を見ながら、すぐに真似できる
  • 運動機能の向上
    (厚生労働省「運動機能向上マニュアル」で推薦されている動きが殆ど組み込まれています)
  • 太極拳ができるという喜びが生まれる
  • 武術的なカッコよさがあり、やる気につながる

左右倒捲肱の動き(一部抜粋)

STEP 1 右足を90度右に向け、椅子の背に右手を添える
STEP 2 左足は膝を下に向け、つま先を立てる
STEP 3 左手は拳に握り腰にあて、左足を後ろに引くと同時に左手を指をそろえて前に伸ばす
STEP 4 左足をゆるめて戻るときに、拳は腰に戻す
STEP 5 2回行い、足と拳を戻したあと、足の甲を床につけて伸ばす
STEP 6 反対も同様に行う
  • 【期待される効果】
  • ・股関節の柔軟性
  • ・腕と肩甲骨のストレッチ
  • ・握力強化 

海底針

STEP 1 足を腰幅に開いて浅く腰かける
STEP 2 両手を前に伸ばし、出来るだけ背骨を伸ばしながら前傾する
STEP 3 両足で床を踏みしめ、腰をできるところまで浮かせる
STEP 4 できる人は立ち上がる
STEP 5 数回行う
  • 【期待される効果】
  • ・下半身の筋肉の強化
  • ・背骨周りの筋肉の強化

出張講座の様子

富士通マーケティング労働組合様の事例
「心とからだがよろこぶセルフ・メンテナンス講座 ~自分の健康は自分で創る~」

本社支部役員の研修会として、身体活動を中心とした健康についての知識を学び、
実際に身体を動かして体験できる健康講座を企画・制作・実施しました。

出張講座の様子

出張講座の様子

  • 対象者約50名
  • 年齢30代~60代まで幅広い年代
  • 時間約180分

お仕事をしている多くの方に共通の「肩こり」「腰痛」「眼の疲れ」などを、オフィスにいながら簡単に緩和できる運動を中心に、不調が起きるメカニズムなどの座学も取り入れ、放置することのデメリットや心とからだの相関をご理解いただきました。

まずは「自分でも簡単にできる」ことを体験していただき、運動が身体のみならず、気分や集中力アップにつながることを体感することで、自ら動く習慣へつなげていただけるよう構成しました。

実践した運動の方法を簡単なプリントで配布したところ、さっそくオフィスでコピーして周囲の方にも紹介したというご報告をいただきました。
講座後のアンケートでも座ってできる運動への反響が大きく好評でした。
また、瞑想への興味も高く、瞑想による心身両面への効果を実感していただけたようでした。

Agreement Menu

主な契約レッスンの様子
ゴールドジム湘南
太極拳
スポーツクラブNAS芦花公園
太極拳
港区いきいきプラザ
(青山・青南・赤坂・港南)
気功的ヨーガ
気功ストレッチ
ゆるやかピラティス&ヨーガ
スポーツクラブosso南砂
気功

Scheduleスケジュール

【PCにて閲覧の方】
スケジュールを保存する事ができます。
右クリックして、「名前を付けて画像を保存」をクリックしてください。

【スマホにて閲覧の方】
スケジュールを拡大可能な画像にて表示する事ができます。
画面を長押ししていただき、「「開く」(保存したい場合「画像を保存」」をタップしてください。

オンラインレッスン・スケジュール
※アイコンをクリックすると画像が大きくなります。

lessonレッスン料

準備中

TextbookandGoodsテキストグッズ

健康サポートスタジオにてお求めいただけるテキストやグッズのご紹介です。

腰痛編Part1
500円

【毎日の暮らしに生かす健康ノート】

健康サポートスタジオのオリジナルテキストです。

レッスンでお伝えしていることや、オフィスや自宅でも簡単にできる健康法を写真付きで紹介しています。また、不調の起きるメカニズムなどもわかりやすく説明されています。

肩こり編 Part1
500円

【毎日の暮らしに生かす健康ノート】

健康サポートスタジオのオリジナルテキストです。

レッスンでお伝えしていることや、オフィスや自宅でも簡単にできる健康法を写真付きで紹介しています。また、不調の起きるメカニズムなどもわかりやすく説明されています。

contactus

当店へのお問い合わせや各種お申し込みは、
お電話やお問い合わせフォームにてお気軽にご連絡下さい。