健康サポートスタジオ

元気を育てるレッスン

今年は台風が多く、また各地で線状降水帯の大雨も続いています。

こんな時期は、低気圧の影響で、

などの不調を感じやすくなります。

できれば不調を感じる前に、簡単なセルフメンテナンスの実践をお勧めします。

低気圧がやってくる(天気が悪くなる)なあと思ったら

　口をすぼめてローソクの火を消すように息を吐きます

　口を閉じて鼻からゆったりと吸います

　5セットくらい行うと、呼吸が深く楽になります

●瀕死の白鳥のポーズで全身の血流を良くする

●体を冷やさないようにする

悪天候が続くとストレスが溜まり、それが不調の原因にもなりますが、

この4つの方法を行うと、気持ちもスッキリと整います。

ぜひ、試して頂ければと思います。