健康サポートスタジオ

元気を育てるレッスン

としま未来財団が運営する区民教室「文化カレッジ」で、１月21日（土）～2月4日（土）健康サポートスタジオの講師が担当させていただいた「春に向けてのセルフメンテナンス・ヨガ講座」が、南大塚地域文化創造館にて開催されました。

講座内容は、

①春にお勧めのボディケア

②ボディシェイプと運動習慣のコツ

③美しく・疲れにくい姿勢をつくる

という全3回。

受講された方々が、季節の変わり目を元気に乗り越え、疲れにくい体に整えるためのセルフケアができることをねらいとしています。そのため、気功やヨガのポーズは、覚えやすいよう、簡単かつ効果的なものを厳選しました。また、毎回ミニレクチャーを行い、運動習慣化のコツなど、セルフケアを継続できるためのポイントもお伝えし、ご自身で実践していただけるような内容となっています。

応募数27名から抽選で選ばれた受講者は18名でした。アンケート結果では、9割以上の受講者が「良かった」と好評を得ました。

「簡単なポーズでも効果があることがわかった」

「体が温まって、ぽかぽかしました」

「説明が丁寧で、ポイントがよくわかりました」

などの感想がいただけました。

また、

「覚えたセルフケアを早速試して、痛みが改善した」

という体験談も、受講者の皆様とシェアできました。

健康サポートスタジオでは、今後も地域の方々からの様々な健康ニーズにお応えできるよう活動の幅を広げていきたいと考えています。