健康サポートスタジオ

元気を育てるレッスン

6月18日、港区赤坂いきいきプラザにて「尿失禁予防講座」が開催され、健康サポートスタジオの講師が担当させていただきました。

介護予防事業として赤坂地区高齢者相談センターが主催するこの講座は、今回で3回目の開催となりました。

小さめの会場でしたが、部屋いっぱいの参加者が大雨の中ご参加くださり、関心の高さがうかがわれました。

過去2回の講座に比べて、定員も少なめでしたが、お一人お一人の状況がよく見えて、可動制限のある方にも、それぞれにご指導することができ、充実した講座となりました。

テーマとしては、圧倒的に女性の関心が高い内容でしたが、男性も2名ご参加くださり、熱心に取り組んでいらっしゃいました。

骨盤底筋の構造やメカニズムなどの座学では、普段はなかなか知ることのできない男性ならではの悩みにも触れることで、性差なく理解を深めていただけたのではないかと感じています。

「腰痛があり実技はできないけれど、腰痛が治ったら自分でできるように、見学のつもりで参加しました」という方や、マットで仰向けはできないけれど、椅子に座る形ならできるという方も、お身体の状態に合わせて各々できることを実践していただけました。

実践の前に、「継続することが一番大事」ということを強調し、「全部できなくてもどれか一つでもできるようになってお家で続けてください」とお声掛けしたせいか、かなり熱心にひとつひとつの動きを確認されている様子が印象的でした。

健康サポートスタジオでは、身体を動かすことだけではなく、東洋医学や西洋医学に基づく知識を分かりやすく伝え、日常生活でのセルフメンテナンスに役立てていただいたり、参加されている方とのコミュニケーションによって、悩みに共感しながら寄り添ってケアしていける奥の深いレッスンや講座を目指し、講師のスキルアップに努めています。