健康サポートスタジオ

元気を育てるレッスン

これから冬に向かい、背中がゾクゾクする
風邪かな？
そんな時にお勧めのマッサージです。
二の腕、肩、背中が順番に暖かくなり、ポカポカします。

①肘の内側、曲げると凹むところが曲池のツボです。

反対側の手のひらで、３６回マッサージします。
背中まで暖かくなるのを感じましょう。

②終わったら、肘を手のひらで包んでホッとします。
肩の緊張が抜けて、肩こりの改善にもなります。

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