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肩こり背中凝りの解消 腕のストレッチ

2020.11.3オフィシャルブログ

スマホ、パソコン作業などで、首から肩、背中にかけて凝り固まっていませんか?
このポーズで、スッキリ解消しましょう!

 

①左手を前方に出します。中指を遠くに伸ばすイメージです。
②右肘を左肘にかけて、右方向に引いていきます。
同時に鼻先を左方向に向けていきます。

左手の指先が、どんどん右方向に伸びといくように感じながら、同時に鼻先は左方向に向けていきます。
気持ち良く伸びたら、正面に戻ります。

 

③反対側も行いましょう。

2セットくらい行うましょう。
最後は肩の位置を整えて終わりましょう。

 

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