健康サポートスタジオ

元気を育てるレッスン

やっと暖かくなりました！

先週末は季節外れの夏日もあり、「着るものに困る～！」

という声もよく聞きました。

ただ、朝夕はひんやりするので、冷えにも気をつけたいですね！

この時期は、気温の変化や環境の変化によって、１年で最も自律神経が乱れやすい時期です。

なんとなくだるい、眠い、風邪をひきやすいなど、不調を起こしやすいので、昔から数々の養生法が伝わっています。

苦みを食べる、早起きをして太陽の光を浴びる、「肝」の働きを良くする為に、体側を良く伸ばす、などです。

そして、もう一つお勧めは「ハミング」です！

「ハミング」は、周波数が25Hz～50Hz。

これは猫のゴロゴロと同じで、猫の免疫力の高さは獣医師の間でも注目されているそうです。

人間もこの振動が脳に伝わり、免疫力の向上に効果があると言われています。（山崎広子先生・声の専門家のお話より）

また、交感神経優位の緊張状態が解けやすく、交感神経と副交感神経、つまり自律神経のバランスが良くなっていきます。

ぜひ、今日から「ハミング」！

試してみてくださいね。