健康サポートスタジオ

元気を育てるレッスン

行楽日和が続く過ごしやすい時期です。

新緑やツツジ、目にも爽やかな季節ですね！

忙しすぎてメンテナンスが追いつかなかったりすると、

五月病と言われるような鬱々とした状態になりやすくなります。

そんな時は、胸を大きく開き、肩甲骨も刺激しましょう！

呼吸は正常な状態を100とすると、

気持ちが塞いだ時は半分くらいになるそうです。

ひばりのポーズやお空を見上げるポーズなどで、

老廃ガスを出し、たっぷりの酸素を取り入れましょう！

またこの時期は、汗をかく準備が大切です！軽いウォーキングなどで、1日1回、汗をかきましょう！