元気を育てるレッスン
これから冬に向かい、背中がゾクゾクする 風邪かな? そんな時にお勧めのマッサージです。 二の腕、肩、背中が順番に暖かくなり、ポカポカします。
①肘の内側、曲げると凹むところが曲池のツボです。
反対側の手のひらで、36回マッサージします。 背中まで暖かくなるのを感じましょう。
②終わったら、肘を手のひらで包んでホッとします。 肩の緊張が抜けて、肩こりの改善にもなります。
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